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Los hábitos y la salud
sábado 07 de abril de 2018

Los hábitos y la salud

En el marco del Día Mundial de la Salud, la licenciada María Laura de Bueno, miembro del Servicio de Nutrición de Grupo Gamma, brinda información sobre los hábitos para tener un cuerpo saludable


Son muchas las personas que han realizado miles de dietas. Siempre con las ganas de sentirse mejor, buscando resultados rápidos y fáciles de lograr. En meta de un ideal de cuerpo, buscando, a veces, magia para tenerlo.

Sin embargo, un cuerpo saludable, bien nutrido y cómodo se logra sin dietas estrictas, sin dejar de comer y sin tomar nada mágico. El secreto está en los hábitos. El cambio de ellos transforma la rutina y, consecuentemente, el estilo de vida.

Si repetimos una conducta, el cerebro empieza a formar caminos, convirtiéndolos en hábitos.
Para cambiar un comportamiento, es fundamental, estar motivados y sostenerse en el tiempo. Algunos incentivos pueden ser una fiesta, la ropa, una carrera, sentirte mejor.

Los principales hábitos saludables son:
Tomar agua durante el día
Ordenar el menú semanal
• Tener disponibilidad de alimentos en casa
• Realizar 4 comidas a lo largo del día
• Consumir un plato en almuerzo y cena. No repetir
• No consumir pan en las comidas principales
• Consumir frutas y verduras a diario
• Consumir pescado de mar semanalmente.
• Sentarse a comer tranquilo, disfrutar cada bocado.
• Hacer actividad física tres veces por semana.

Si te gustaría cambiar algún hábito, no dudes en realizar tu consulta con el Servicio de Nutrición de Grupo Gamma.

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2 comentarios
  1. Viviana Leidi dijo:

    Me apasiona este tema, tanto mi marido como yo tenemos mas de 60 años y consideramos fundamental mantener una alimentación saludable.
    Por favor, mantenganme informada sobre charlas relacionadas al tema
    Gracias!!!

    • Grupo Gamma dijo:

      Estimada Viviana,
      Antes que nada le agradecemos se haya contactado con nosotros, Grupo Gamma y nos hiciera llegar su comentario.
      Para que podamos mantenerla informada a cerca de todas nuestras actividades, por favor suscríbase a nuestros newsletter. Podrá hacerlo al fin de esta página, simplemente ingresando su correo electrónico. De esta manera le enviaremos al mismo todas las notas y actividades del Grupo Gamma.
      Saludos cordiales.

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