El Día Mundial de la Actividad Física se celebra el 6 de abril de cada año. Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud.
El sedentarismo es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial. Las personas inactivas deben comenzar con pequeñas cantidades de actividad física e incrementar gradualmente su duración, frecuencia e intensidad.
Principales beneficios:
- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas.
- Mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Compartimos algunas notas publicadas en nuestro blog que nos parecieron interesantes para aprender más sobre los beneficios de la actividad física.
- Beneficios de la actividad física en adultos
- Beneficios de la actividad física en la tercer edad
- Beneficios de la actividad física en niños y adolescentes
- El Corazón y la actividad física
- La actividad física y nuestro bienestar
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la verdaa me enfermo mucho para hace ejeceioo o cardios vascular