En el marco del Día mundial del Sueño, la Dra. María Laura Paz, Jefa del Servicio de Neurofisiología, Coordinadora de la Unidad de Sueño e integrante del Servicio de Neurología de Grupo Gamma, habla sobre los trastornos del sueño en época de pandemia.

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La pandemia por COVID 19 ha producido una crisis en innumerables aspectos. El aislamiento, la falta de interacción social, la crisis económica, el exceso de exposición a medios online y el sedentarismo producen efectos a corto o largo plazo sobre el sueño y en la salud mental. Las quejas y consultas de los pacientes por dichos trastornos aumentan en forma exponencial.

Sabemos que dormir bien:

• Mejora el funcionamiento cerebral.
• Mejora el aprendizaje.
• Ayuda a adaptarse mejor al trabajo.
• Controla el estrés, estado de ánimo.
• Evita la depresión, ansiedad.
• Interviene en funciones del organismo: metabolismo, defensas.

El aislamiento social, preventivo y obligatorio crea las condiciones ideales para que aparezca insomnio en personas que no lo tenían o para que empeore el problema en aquellas que ya lo sufrían.

El insomnio se define como:

• Dificultad para conciliar el sueño (más de 30 min).
• Dificultad para mantenerse dormido (despertar de más de 30 min luego de iniciado el sueño).
• Despertarse antes de los previsto (30 min antes).

Siempre asociado a los síntomas diurnos: fatiga, somnolencia, problemas de memoria, mal humor, depresión, preocupación con respecto al sueño, problemas familiares, laborales, sociales.

Sin embargo, el insomnio no es el único problema del sueño que puede surgir o agravarse en este contexto. Los ronquidos y las apneas del sueño, son otros problemas que pueden empeorar o aparecer.

Es importante saber que tener algunas malas noches aisladas puede ser frecuente en este contexto. Intente mantener la calma ya que el sueño no funciona siempre igual y de manera perfecta.

Si presenta síntomas persistentes para dormir o síntomas anímicos importantes, consulte a su médico o profesional de la salud mental.

Y sobre todas las cosas, tenga presente que la situación actual de pandemia es transitoria pero los problemas de sueño que se generen pueden permanecer una vez finalizada esta.