La Osteoporosis es una enfermedad, que se caracteriza por la disminución de la cantidad de calcio del hueso, con un deterioro de la microarquitectura del tejido óseo y, como consecuencia, un incremento en el riesgo de fractura. El lugar de más frecuente localización corresponde a la columna lumbar, cadera y muñeca.
Se estima que el 40% tendrá por lo menos una fractura la llegar a los 70 años; y los que tengan fractura de cadera, un 15 % o más fallecen dentro del año. Este último dato es el que nos crea un importante desafío en cuanto a medicina preventiva ya que un importante número de estas fracturas puede ser evitada y además la invalidez que provoca, sea transitoria o permanente, conlleva un alto costo psicosocial y económico.
¿Quienes están más propensos?
Hay una lista de factores de riesgo y también de enfermedades que conllevan a una osteoporosis. Si usted presenta más de uno de estos factores de riesgo, debe realizar una consulta de prevención. Los más relevantes son:
Raza blanca – Baja estatura – Sexo femenino – Menopausia precoz – Sedentarismo – Tabaco – Alcohol – Enfermedades metabólicas (diabetes, hipotiroidismo) – Consumo de drogas: hormona tiroidea, corticoides, anticoagulantes – Falta de menstruación – Anorexia – Café (más de 5 tazas diarias)
¿Cómo se diagnostica?
En primer lugar la sospecha clínica, esto incluye factores de riesgo, rasgos físicos, y sobre todo, el antecedente de fractura previa. La Organización Mundial de la Salud en un informe de 1994 establece el estudio de densitometría ósea (DEXA) como método de diagnóstico y seguimiento. Este estudio no requiere preparación previa, es indoloro y dura solo unos pocos minutos. Los datos de laboratorio son de utilidad en lo que se refiere a respuesta al tratamiento, y en el diagnóstico de otras enfermedades relacionadas con el metabolismo óseo.
¿Cómo prevenirla?
La prevención se basa en tres pilares fundamentales:
- Dieta rica en Calcio: es importante la incorporación de lácteos, como así también verduras y frutas con contenido de calcio, reforzándola en momentos de la vida donde la demanda de calcio aumenta: durante el embarazo y la lactancia, en etapa de crecimiento, si practica deportes, en la menopausia.
- Ejercicios: debe realizarse con una frecuencia de por lo menos tres veces por semana, desde caminatas, yoga, tai chi, footing, o ciclismo. Lo más recomendado son ejercicios con carga o pesas, siempre esto supervisado para cada paciente, ya que no todos están en condiciones de realizarlo con la misma intensidad, evitando posibles lesiones.
- La exposición al sol en horas adecuadas para la activación de la Vitamina D.
Fuente: National Institutes of Health
En la mujer es importante la consulta en el momento de la menopausia, ya que por la falta de estrógenos en un importante grupo de pacientes, comienza la pérdida rápida de calcio.
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Nota relacionada: “El calcio, un aliado contra la Osteoporosis“
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