¿Qué hacer frente a los mareos?
martes 28 de junio de 2016

¿Qué hacer frente a los mareos?

El mareo es un síntoma muy frecuente en la población. Si sos una persona que lo padece, la Lic. Gabriela Silvana González, del Servicio de Fonoaudiología de Grupo Gamma, te brinda algunos consejos.


Es habitual escuchar a una persona que describe un mareo diciendo: “todo me gira” o “tengo la cabeza vacía”. Lo cierto es que este trastorno del equilibrio es un término inespecífico con el que los pacientes intentan describir una variedad de trastornos en la percepción de la relación cuerpo–espacio.

El mareo genera intranquilidad, inseguridad y miedo, especialmente los que son de aparición súbita. Pueden ocurrir tanto en patologías neurológicas periféricas o centrales, como posterior a alguna afección del oído interno.

Existen distintos tipos de mareos: algunos son muy breves o fugaces y otros más persistentes o severos que representan un problema y a los que hay que prestarles atención, especialmente cuando se producen de manera brusca y sin causa aparente.

Los mareos son una causa frecuente de consulta, y desde el Servicio de Fonoaudiología queremos brindar algunos consejos para quienes los experimentan.

Si padecés mareos, tené en cuenta:

  • Evitar el consumo de alcohol, tabaco y café, pues estas sustancias empeoran los síntomas.
  • Reducir el consumo de azucares o carbohidratos procesados.
  • Ingerir alimentos bajos en sal, grasa y poco condimentados.
  • No realizar cambios bruscos de posición, cuando estás sentado o acostado y viceversa.
  • Al pararse, tener algo de donde sostenerse.
  • No realizar actividades que obligan a fijar la vista.
  • Mantener una buena iluminación permanente.
  • Cuando el mareo es brusco, sentarse o acostarse inmediatamente.
  • Mirar siempre al frente y evitar mirar a los lados.
  • No fijar la vista en objetos que se muevan.
  • Evitar manejar, operar maquinaria pesada y escalar hasta una semana después de que los síntomas desaparezcan.
  • Evitar las alturas desde donde una caída pueda provocar una lesión seria.
  • Descansar bien antes de realizar un viaje.
  • Ante síntomas de mareo inminente realizar inhalaciones profundas y rápidas.
  • Practicar autocontrol en medio de las situaciones que generan tensión, nerviosismo o ansiedad.

Lo importante cuando se produce un mareo repentino o síntomas que se repiten en el tiempo, es consultar inmediatamente al médico, identificar la causa y realizar un tratamiento adecuado.

18 comentarios
  1. Fernanda dijo:

    Hola me siento mareada hace dos horas,tengo 10 años

    • Grupo Gamma dijo:

      Estimada Fernanda,
      Antes que nada le agradecemos se haya contactado con nosotros, Grupo Gamma.
      En principio no se asuste e informe lo sucedido a un adulto, para que éste, pueda tomar un turno con su médico pediatra de cabecera. El mismo analizará su caso y evaluará si es necesario realizar algún tratamiento.
      Desde ya quedamos a su disposición.

  2. Jorge dijo:

    Hola me llamo Jorge,
    Tengo 16 años y desde los 13 años llevo con mareos que no parar ni por nada del mundo, no me hacen efecto ningin tipo de medicamento, he ido al medico varias veces y dicen que no tengo nada. Cuando estoy sentado o de pie, siempre tengo esa sensación de que se esta moviminedo el objeto donde estoy sentado o parado, y empeora cuando estoy nervioso o a una ultura alta, tambien sensible afiguras

  3. alina delgado dijo:

    hola soy alina he estado todo el dia con mareos, sin motivos aparentes tengo 47 anos. que debo a hacer

    • GRUPO GAMMA dijo:

      Estimada Alina,
      Gracias por contactarse con Grupo Gamma.
      Llame a un servicio de urgencias o concurra a una guardia, para que puedan evaluar su caso particularmente y analizar el tratamiento, o brindarle indicaciones precisas a seguir.
      Recuerde que contamos con guardia las 24 hs, los 365 día del año, en el Hospital Privado de Rosario ubicado en calle Pte. Roca 2440, Rosario.
      Saludos cordiales.

  4. Cynthia Torres dijo:

    Hola porque me mareo derepente cuando ando caminando en el parque tengo 42 anos

    • GRUPO GAMMA dijo:

      Estimada Cynthia
      Gracias por contactarse con Grupo Gamma.
      Debe tomar una consulta con alguno de nuestros especialistas del Servicio de Otoneurología – Tratamiento del acúfeno, equilibrio, para que evalúe su caso en particular y analice el tratamiento máas adecuado a seguir.
      Recuerde que puede tomar turnos ingresando en nuestro sitio web o telefónicamente al (0341) 489 3535.
      Saludos cordiales.

  5. flor dijo:

    hola e andado mareada todo el santo dia me pesa la cabeza tengo 50 q puedo aser ademas estamos en cuarentena en la zona donde vivo

  6. ESTHER RODRIGUEZ MAHIA dijo:

    bUENOS DIAS DESDE AYER AL SACOSTARME EN CAMA Y AL LEVANTARME ME DAN UNOS PEQUEÑOS MAREOS RAPIDOS QUE PUEDE SER’?.AL ESTAR UN RATO DE PIE YA NO, ES AL ESTAR ACOSTADA Y GIRAR LA CABEZA.Y AL INCORPORARME .
    MUCHAS GRACIAS

    • GRUPO GAMMA dijo:

      Estimada Esther
      Gracias por contactarse con Grupo Gamma.
      Debe tomar una consulta con alguno de los especialistas del Servicio de Traumatología de Columna, para que evalúe su caso en particular y analice el tratamiento a seguir.
      Recuerde que puede obtener un turno, ingresando en nuestro sitio web o telefónicamente al (0341) 440 8000 / 489 3535.
      Saludos cordiales.

  7. HOLA, BUENAS TARDES , ADESCO DE MUCHO VERTIGO PROVOCADO POR EL OIDO MEDIO, LA PASO MUY MAL NI LOS MEDICAMENTOS ME HACEN EFECTO, TOMO BETTINA , RECOMENDADO POR OTORRINO ¿ HABRA OTRA SOLUCION LOS VERTIGOS ME DURAN MUCHAS HORAS? GRACIAS

  8. Ana Inostroza dijo:

    Soy operada del colon y hemorroides y visito cuatro y hasta seis veces al baño. Y tengo mareos fuertes a nivel desesperante como si él espíritus se fuera del cuerpo con miedo. Soy tratada por un Gastro. Mi desesperación es que me siento morir.

  9. Ana Delgado Alava dijo:

    Buenas Noches
    Mi papa esta sufriendo de mareos constantes desde hace algunos meses, lo estan tratando de laberintitis y enfermedad de Menier pero ningun tratamiento hace efecto, estamos pensando que puede ser consecuencia de otra enfermedad y quisiera su ayuda para saber que podemos hacer, sus mareos son muy constantes y largos ya no tiene fuerzas para seguirlos soportando
    gracias

    • GRUPO GAMMA dijo:

      Estimada Ana,
      Gracias por contactarse con Grupo Gamma.
      Debe tomar un turno con el Dr. Beguelin, Gustavo – Otorrinolaringología, especialista en otoneurología, vértigo y mareos – para que analice el caso de su papá en particular y analice el tratamiento mas adecuado a aseguir.
      Recuerde que puede reservar turnos a través de nuestro sitio web o telefónicamente al (0341) 489 3535 / 440 8000.
      Saludos cordiales.

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