1 de cada 3 muertes por cáncer, pueden ser evitadas cambiando nuestros hábitos y estilo de vida

Desde el año 2006, todos los 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer, y la OMS (Organización Mundial de la Salud) junto con la UICC (Unión Internacional contra el Cáncer), han lanzado como todos los años, una campaña en busca de disminuir la incidencia mundial de esta enfermedad con el nombre ¨JUNTOS ES POSIBLE¨.

Este debe ser un esfuerzo mancomunado entre los gobiernos, las organizaciones no gubernamentales, y en forma personal cada uno de nosotros, para poder reducir las muertes prematuras por cáncer y otras enfermedades no transmisibles en un 25% para el 2025.

La OMS estima que un 30-40% de los cánceres se pueden prevenir y un tercio de las enfermedades oncológicas se pueden curar mediante un diagnóstico y tratamiento precoz.

El 75-80% de los canceres pueden atribuirse a factores externos, que por lo general, podemos modificar, por tanto hay muchas cosas de nuestra vida diaria que podemos realizar para disminuir el riesgo de desarrollar un cáncer.

Algunas de estas premisas son:

Evitar el tabaco: Por si solo, el tabaco es responsable de 1 de cada 10 muertes en el mundo adulto. El consumo de tabaco, especialmente el fumar, es la principal causa de desarrollar al menos 15 tipos distintos de cánceres en el mundo, incluyendo el cáncer de pulmón, boca, garganta, nariz y senos nasales, páncreas, estómago, cuello uterino, colon, riñón y vejiga. También juega un importante rol en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y neumonológicas.

Protegerse del sol: los rayos ultravioletas (UV) son importantes para nuestra salud, ya que juegan un rol escencial en la producción de vitamina D, factor determinanate en la absorción del calcio y por consiguiente en nuestro metabolismo óseo. Sin embargo la exposición excesiva de estas radiaciones, ya sea en forma natural como artificial, se asocian en un 50-90% a distintos tipos de cáncer de piel. Bloqueadores solares mayores de 30 son necesarios para exponernos al sol

Mantener una dieta saludable: lo que implica mantener un peso saludable, evitar las bebidas azucaradas, comer mas variedad de verduras y frutas, al igual que los cereales y legumbres, limitar el consumo de carnes rojas y limitar el consumo de alimentos salados

Realizar actividad física: sólo 30 minutos por día son necesarios para mantener su peso y reducir el riesgo de cáncer; en los niños y adolescentes son necesarios al menos 60 minutos por día para mantenerse saludables.