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Guía Gamma para tus vacaciones: Golpes de calor
Viernes 06 de enero de 2017

Guía Gamma para tus vacaciones: Golpes de calor

Grupo Gamma

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Estamos en pleno verano, con temperaturas agobiantes y es importante informarnos para evitar el golpe de calor. Desde Grupo Gamma te acercamos una infografía con consejos para prevenirlo.


¿De qué hablamos cuando hablamos de Golpe de Calor?

Nos referimos al aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol, la clásica insolación, o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

En esas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales, como la sudoración, entonces se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o luego de varios días de altas temperaturas.

Te brindamos la siguiente infografía con la información más relevante:

Guía Gamma para tus vacaciones

Guía Gamma para tus vacaciones: Golpe de Calor

Otros síntomas:

  • Piel seca.
  • Calambres musculares.
  • Agitación.
  • Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos.
  • Dolores de cabeza, con sensación de latido u opresión.
  • Estado de confusión, desorientación, delirio, incluso coma o convulsiones.

En bebés se pueden evidenciar:

  • Piel muy irritada por el sudor en cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal.
  • Irritabilidad: llanto inconsolable en los más pequeños.

“Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo con hielo o un baño en agua helada (…)”

¿Quiénes son los más vulnerables?

Cualquier persona puede ser víctima de un golpe de calor. Sin embargo, se debe tener especial cuidado con los siguientes grupos que tienen mayor riesgo de padecerlo:

  • Bebés y niños, especialmente menores de un año, ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular su temperatura.
  • Bebés con fiebre por otras causas, o diarrea.
  • Personas con enfermedades crónicas: afecciones cardíacas, renales o neurológicas.
  • Niños obesos o desnutridos.
  • Personas con la piel muy quemada por el sol.
  • Jóvenes que abusan de bebidas con alcohol y de drogas.
  • Personas mayores.

¿Cómo prevenirlo?

Para evitar un golpe de calor en zonas y/o épocas de lastas temperaturas, es importante:

  • Evitar bebidas con cafeína, con azúcar en exceso, bebidas muy frías o muy calientes.
  • Evitar comidas pesadas.
  • Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y la pérdida de líquido. No es conveniente tomar cerveza ante la sed y el calor.
  • Evitar la actividad física intensa.

Otras precauciones para los niños pequeños:

  • Vestirlos con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros o incluso desvestirlos.
  • Proponer juegos tranquilos evitando que se agiten.
  • Si no se puede evitar la exposición al sol protegerlos de sus efectos: con el uso de ropa adecuada (sombreros, ropa de manga larga) y protectores solares adecuados.
  • Mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

¿Cómo debemos actuar si ocurre?

Es importante actuar rápidamente. En primer lugar se debe intentar bajar la temperatura del cuerpo con hielo o un baño en agua helada.

Además es importante:

  • Ofrecer agua fresca, incluso con una cucharadita de sal.
  • Trasladar a la persona a un lugar fresco y ventilado.
  • No administrar medicamentos antifebriles.
  • No friccionar la piel con alcohol.

El golpe de calor puede ser muy grave, en especial para los bebés y niños pequeños. Ante los primeros síntomas, no demores en consultar a tu médico.

Fuente: Ministerio de Salud de la Nación.

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